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解答：
1、提高身体素质。身体不好的人要注意提高身体素质，进行科学合理的体育锻炼，增加营养，调整饮食和睡眠习惯，逐步改善体质虚弱的状况。提高身体素质不是一天两天能做到的，要注意坚持。
2、调整饮食。冬天冷，饮食要特别注意。不要因为其他事情耽误吃饭，导致身体内部热量不足。在保证营养全面的情况下，多吃富含蛋白质、高脂肪的温性食物，如羊肉、牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼、豆腐等。此外，多吃富含维生素E的水果和蔬菜对抗寒也有很好的作用。
3、注意脚部保暖。俗话说“寒从脚起”，脚暖了，身体其他部位就不会觉得冷了。脚一旦凉了，全身都会觉得冷，发抖。穿上保暖透气的棉袜和鞋子，会让人感到舒适和温暖。另外，要经常用60以上的热水泡脚。最好在水中加入一些姜片、茄子根等中药，既能把热量传导到全身，又能防止冻伤。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
