1、牙线：用尼龙线、丝线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。
2、拉下一段约25cm的牙线，将线的两端打双结形面一线圈，或取约33cm的牙线，将线的两端绕在二个中指上，用右、左手指将牙线通过接触点。
(相关资料图)
3、两指间控制牙线的距离约1~1.5cm 。
4、当有紧而通不过的感觉时，可做前后拉锯式动作，通过接触点，轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，注意不要硬压入龈沟以下过深的组织内。
5、用两指将牙线紧绷，并包绕颈部牙面，使牙线与牙面的接触面积大一些，然后作上下刮动，每一牙面要刮5~6次，依次进入相邻牙间隙，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的菌斑。
6、 (一）牙线的清洁范围与功能→ 牙齿的邻接面因牙刷构不到，因此我们得用牙线 把邻接面的牙菌斑「刮」下来。
7、（牙齿的唇面与 舌面是靠牙刷而非牙线）。
8、牙线固然也可把塞在 牙缝的食物清出，但牙线主要是把牙齿的表面刮 乾净，而不是掏牙缝。
9、 （二）牙线的操作→ 1. 截取约45公分长的牙线（约与手臂同长）。
10、 2. 牙线的一端缠绕在一手的中指第二指节，约两 三圈，可固定牙线即可。
11、然后在距离约廿五公 分的地方，再将牙线缠绕在另一手的中指第二 指节上，同样地缠绕两三圈。
12、如此一边松一圈 ，一边再绕一圈，便可轮流使用乾净的区段。
13、 3. 双手旳中指、无名指与小指握紧拳心，拇指与 食指打直，若小孩玩枪状。
14、 4. 此时，把手掌翻转使掌心向外，二拇指向内并 互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方，看 看可否把牙线绷紧。
15、如果可以，牙线在中指间 的长度就对了。
16、如果不能，可再调整。
17、 5. 拇指比“赞”的手势，食指朝上，一个手的拇 指与另一手的食指一起绷紧牙线，且通过手指 头多肉的地方，使牙线在二手指头间约一公分 ，同时此二手指为打直的，指甲对指甲。
18、 6. 把牙线带进牙缝，并沿牙齿滑进牙齿与牙龈交 接的缝内，遇到自然的阻力为止。
19、然后将牙线 绷紧牙齿的面，并作上下运动刮牙齿的面，直 到听见「吱嗄」声为止。
20、 7. 刮一边的牙面后，再刮同一牙缝的另一个牙面 。
21、 8. 牙线刮牙面时，要绷紧牙齿的面，且略成「C 」形。
22、使牙线的接触面积能涵盖整个邻接面。
23、 9. 当开始练习牙线时，由正中大门牙开始，然后 循序向后牙移动，直到最后一颗牙的最后一面 为止。
24、换句话说，由最容易得要领的前牙慢慢 地往后牙移动。
25、 10. 操作右边前牙区时，用右手拇指。
26、左边前牙区 时，则用左手拇指。
27、这样比较顺手。
28、 11. 当拇指与食指的搭配做到嘴角时，拇指便渐感 不便。
29、此时，可用食指来取代该拇指，即用两 食指的搭配，牙线在两食指间保持1到2公分， 一个食指在牙齿的内边，另一食指在牙齿的外 边。
30、并同时把脸颊撑开，这样不但容易进入后 牙区，且不伤害嘴角。
31、 12. 下颚的前牙，仍为一拇指与一食指的搭配，此 时食指调整为由上向下，其要领为该食指手的 手臂抬高。
32、下颚的后牙区，与上颚一样，用两 个食指的搭配。
33、 牙签：牙龈乳头萎缩，特别是在牙周手术后牙间隙增大的情况下，用牙签来洁净暴露的牙面，特别是凹的牙面或根分叉区最为合适。
34、也可以用来对着牙龈加压以刺激及按摩萎缩的牙龈乳头，但习惯上都用牙签剔除嵌塞的食物纤维。
35、牙签有木质和塑料两种。
36、牙间有空隙存在的情况下，牙签以45°角进入，尖对牙合�面方向，侧缘接触牙间隙的牙龈，然后用牙签的侧缘洁净牙面，特别在凹的根面和根分叉区可用牙签尖端及侧缘刮剔，如果有食物纤维嵌塞可作颊舌侧穿刺动作，将食物剔出，然后漱口。
37、使用牙签时要注意，不要将牙签尖用力压入健康的牙间乳头区，因为这样会造成一个先前并不存在的空隙，而这样一个小间隙极难保持清洁，以后只能经常用牙签来剔刮，以致空隙日益增大。
38、牙签不要垂直插入，要沿着牙龈的形态线平行插入，否则会形成平或凹陷状的牙龈乳头外形，影响美观和功能。
39、 牙间隙小刷、锥形橡皮尖等也为清洁邻面和按摩牙间乳头的良好的辅助工具。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
