您将在床垫上度过大约三分之一的生命;例如，远远超过您在汽车上的花费。因此，值得仔细考虑哪种类型的床垫最适合您。其中一部分是确保您选择正确的硬度级别。
不过，每个人都不一样，对其他人来说最好的床垫可能对您来说太硬或太软。那么，您如何根据您的特定需求选择合适的硬度级别呢?
为了帮助您解决问题，我们将首先了解不同类型的床垫硬度及其含义。然后，我们将了解您的体重和睡姿等不同因素如何决定最适合您的硬度水平。
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床垫硬度是衡量您躺在上面时床垫压缩程度的指标。较软的床垫会压缩更多，而较硬的床垫会压缩较少。
通常，床垫可分为 6 个硬度等级中的 1 个。柔软的床垫既柔软又柔软，躺在上面的那一刻，您会立即沉入其中。虽然他们一开始看起来超级舒服，但他们提供的支持很少。
逐渐提供更多的支撑和更少的柔软度，按照硬度的顺序进行：中软、中等、中等硬度、坚固和超坚固。超硬床垫提供最大的支撑，您会感觉更像是躺在床垫上，而不是沉入其中。
硬度通常被描述为介于 1 和 10 之间的光谱中的某个位置，其中 1 是最软的，10 是最硬的。最软的床垫约为 3-5，而硬床垫通常在 7.5 和 9 之间。但是，需要注意的是，整个行业并没有对这种测量进行标准化。因此，评级为 7 的一家公司的床垫可能比另一家制造商的 7 更软或更硬。
不确定哪种床垫硬度最适合您?以下是一些需要考虑的因素，可以帮助您做出选择。
1. 你的体重
您的体重越重，您对床垫施加的压力就越大，这会导致床垫下垂。这意味着较重的人通常比较轻的人需要更硬的床垫。如果您的体重超过 230 磅，请查看我们的适合重者的最佳床垫指南。
2. 你的睡姿
如果您喜欢仰卧，则需要一张能为您的背部提供良好支撑的床垫。如果它太软，你的脊柱会弯曲成太多的 U 形。出于这个原因，中等硬度到坚固的床垫通常是最好的。
适合侧睡者的最佳床垫是柔软到足以让您的臀部和肩膀沉入床垫中的床垫。出于这个原因，中等硬度到中等硬度的床垫通常是最好的。
如果您喜欢俯卧，太软的床垫也意味着您会弯曲成 U 形。出于这个原因，坚固的床垫通常是最好的。最后，如果你喜欢组合卧铺，你应该根据你花费最多时间的姿势来选择。如果没有，中等硬度通常是最好的折衷方案。
3.睡眠习惯
如果您喜欢热睡(即，您在温暖的夜晚往往会过热)，您可能希望避免使用较软的床垫。这些往往不太冷却，因为你更多地沉入其中，压缩材料并减少床垫内的气流。
如果您晚上经常走动，则较硬的床垫可以更轻松地改变姿势。同样，夫妻 通常更喜欢硬一点的床垫，因为这可以减少你们在夜间移动时吵醒对方的可能性。
四、健康状况
如果您有影响睡眠的特定健康状况，例如背痛，那么在选择床垫硬度时，解决这个问题应该是您的首要任务。您的医生、治疗师或整骨师应该能够建议您具体适合您的硬度水平。另请查看我们关于治疗背痛的最佳床垫的一般指南。
5. 个人喜好
如果您一生都享受着特定水平的床垫硬度，并且没有给您带来任何具体问题，那么为什么要重新发明轮子呢?只要您的身体对此感到满意并且您能睡个好觉，就可以忽略以上所有问题!
